芸術の秋
食欲の秋

等、〇〇の秋という言葉が流行する時期になりましたね。

 

そんな私には現在【スポーツの秋】が到来しています！

今月から朝ランを始めました🎵

 

週に２回通っている整体の先生からランニングを勧められまして。

体力づくりには持ってこいとのなので、始めてみる事にしました。

 

よっし！
頑張るぞー！

と意気込んではみたものの・・

スポーツなんて社会人になってからほとんどやってこなかった私。

いきなり長距離は無理よね、さすかに💦
と思い、まずは身体慣らしに５分程度のランニングからスタート。

 

いざ走ってみると、いや～大変💦

たった５分でも、始めた当初はかなりキツくて・・

走り終わった後は、ぜーはーぜーはーとかなり息が上がる始末( ;∀;)

はい、完全な運動不足の表れです(笑)

 

今、２週間経ってようやく少し慣れてきた感があります。

走り終わった後は程よい疲れが残る程度。

頭がスッキリして爽快な気持ちになれます🎵

ラン後、仕事に取り掛かると集中力が増しているような気がするのは朝ランのおかげかもしれませんね。

 

良い変化が起きているので、今後も朝ランは習慣づけていきたいと思います(^^)