先日会社で行われたビンゴ大会で体組成計をＧＥＴしました☆

アプリと連携出来る優れものです。

早速情報を登録して測定。

その結果・・・

15種目の内、12種目は正常範囲(^^)

✖タンパク質
✖骨量
✖骨格筋量

の3項目が基準より低いという結果に💦

 

何となく運動不足・カルシウム不足のイメージありますよね(;’∀’)

牛乳苦手だけど飲まなきゃダメかしら
骨格筋率を上げるにはどんな運動が良いのかしら

と、測定結果を受け、自身に不足しているものを補う方法について真剣に考えるようになりました。

 

今、本を読んだりyoutubeを見ながら筋力ＵＰの方法を調べ始めています。

こういう時、筋トレや栄養学に詳しい人が近くにいて欲しいと思いますね。

願わくば、なかやまきんに君とお友達になりたいです笑

 

体組成計がある事で健康管理を今まで以上に意識するようになりました。

可視化するって大切☆

今後も体組成計で身体の状態を見ながら健康的な毎日を過ごしていきたいと思います！